五個睡前小習慣,讓妳從裡到外都療癒滿滿~不只養身還養心!

五個睡前小習慣,讓妳從裡到外都療癒滿滿~不只養身還養心!

SIS們睡前都會做些什麼呢?是滑手機還是追劇耍廢?其實睡前還可以做這五件事,讓自己身心靈都升級!趕快來看看是哪些事情吧~

#喝溫水

喝下一杯溫水,讓自己的血液循環更順暢,體溫升高後也比較好睡!更能幫助身體整理狀態喔!

#上廁所

在準備關燈睡覺之前,先去上個廁所,把一天的毒素排出,而且睡覺途中也不會因尿意襲來而打斷睡眠品質~

#塗乳液

每天保養都很重要,尤其睡覺前,除了對皮膚好以外,乳液的香氣更有達到舒緩緊繃的效果。在塗抹乳液的過程中,順便幫自己按摩,今晚保證是一場優質的美容覺!

#梳頭髮

醒來時的活動過程中,頭髮很容易因此打結、糾纏,在睡前記得重新梳過一次頭髮,同時也梳理一下內心的思緒,能幫助自己腦袋放空唷~

#紀錄一天感謝的事

不論大或小,今天發生了什麼好事情呢?可能是幸運在路上遇到綠燈,或是被他人讚賞,把一天下來所遇到值得感謝的事情,通通記下來吧!統整快樂的事情,對心靈成長非常有幫助唷~

以上就是五件睡前大家都該做的事~妳平常都有做嗎?沒有的話推薦試試唷~趕快把這篇文章分享給其他朋友吧!

Source:Pinterest

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