看著朋友IG限動生活生活好充實，覺得很焦慮嗎？現代人獨有的文明病 「行程空白症」你中獎了嗎？

隨著網路和社群網站越來越發達，在這個人人都可以當IG網美或KOL的時代下，隨之而生的「新文明病」也在近期引發關注。各位SIS，妳會因為看見好友在IG分享又去哪裡玩、誰又跟男友交往的甜紀念日、甚至結婚生子的消息，隱約的產生一股焦慮感：「別人的人生都過得好充實，我怎麼這麼廢？該怎麼辦？」那來了解下何謂空白恐懼症吧～

#空白恐懼症

最近日本節目針對了「行程空白恐怖症」做出專題說明，指出這是一項在SNS盛行時代下所誕生的「全新文明病」。主要狀況是「看到朋友Po出生活充實的網美照，會感到不安」，進而悲觀的聯想到自己的生活不夠成功、缺乏靈魂伴侶和朋友。因此，這類人有可能會為了充實自己的生活和空虛，硬是給自己空白的行事曆塞了很多無謂的行程。

#空白恐懼的背後原因

專家藤井靖指出「行程空白恐怖症」的人，背後的心理問題幾乎都是「不擅長一個人消解寂寞，只能通過參加一些活動獲取短暫的充實感」。但這個問題是，如果給自己安排過多不是發自內心想參與的行程活動，其實很有可能會默默累積疲勞，最終導致身心皆崩潰唷！

#大多數人皆有此症狀

「行程空白恐怖症」獲得了許多網友的認同，不只是幾個人，而是每個人在默默刷IG時都會不禁產生悲觀的想法：「看見跟自己年齡差不多的人活得充實又有活力，會覺得很有壓力」、「看到別人行程滿滿，即使自己其實也沒有很空閒，但也會不斷想著自己是不是該多做點什麼」

#解決方式

「需要與自己學習獨處」專家有說到，這其實是人們的一生都必須學習的事情！而且這條路沒有捷徑～並不能夠過戀愛關係、結婚來排解。或許下次休假女孩們可以放下手機，停止用手機鏡頭去看那些大自然真正的美好，嘗試讓心靈好好享受真正的休息與寧靜。

若SIS們真的在滑手機看到朋友動態很多采多姿的生活時，不妨嘗試思考自己已經為了哪些事情正在努力了！也可以思考：「自己真的只能使用這些外界刺激來滿足自己嗎？」

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