日本大熱的呼吸減肥法~就連呼吸都可以瘦!趕緊學起來吧~

日本大熱的呼吸減肥法~就連呼吸都可以瘦!趕緊學起來吧~

有些SIS可能會覺得自己就連喝水都會變胖吧!那有想過其實呼吸也能瘦嗎?近年流行的呼吸減肥法~號稱就連呼吸都可以瘦!這種減肥方法,在日本曾相當流行,只要早晚一次,你會慢慢發現自己的新陳代謝有所改善呢!

只要慢慢吸氣直至腹部脹起,閉氣兩秒,再把氣10秒內呼出,過程要收緊腹部,就能夠有效提升新陳代謝和攝氧量,從而有助燃燒卡路里!而根據《Journal of Physical Therapy Science》研究指出其有效成!

而日本節目《林老師的初耳學》曾邀請兩位藝人YOSHIKOMAHIRU實測,指有效令腰圍分別減少7厘米和5厘米呢!更指就連排便也變好。

呼吸減肥法更可以有助瘦腰,而往往當你在減肥過程中感到飢餓感時,可以透過調整呼吸方式,減輕飢餓感,而這種呼吸法對內臟脂肪超有效呢!

日本的美妝部落客Yui更把腰圍瘦到只有23吋,趕緊跟著下面的影片做吧

只要每天都花1分鐘去好好練習呼吸減肥法,持之以恆的情況下,一定會有成效的呢~

photo:IG、pinterest

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呼吸減肥法
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