蔡卓妍阿Sa因幸福胖而展開減肥!8小時斷食+限制上網時間~

蔡卓妍阿Sa因幸福胖而展開減肥!8小時斷食+限制上網時間~

大家對蔡卓妍的印象,相信都是覺得她比較瘦吧!但近日阿Sa卻在IG指自己正在努力減肥中!相信是隨著年紀越來越大,自然新陳代謝會變得越來越慢,而女明星要經常上鏡,自然也要努力維持身型!

而阿Sa在IG指自己:「最近規定自己每日凈係食8個鐘頭嘢,九點後(盡量)唔食嘢,每日淨係可以上最多一個鐘頭網,Detox吓自己。」

而她更指自己的水腫得到改善,眼睛也沒有那麼乾澀~

阿Sa的這個方法是在日本一直很流行的「黃金8小時減肥法」是指,每天只在8小時內進食,由早餐開始計算,只能在8小時內吃,但這段時間內,你可以吃自己喜歡的食物,而剩下的16小時是絕對不能進食任何的食物!但當然要注意以下幾點!

而因為一定要在8小時內用完三餐,所以若你在早上8點吃了早餐,那中餐與晚餐就要在16點前結束!所以不要太早就開始進食,不然晚上會很餓,讓你無法維持只在8小時內進食!而呀sa選擇了在9時後不進食,因此她會在1點時開始吃第1餐!

每天8小時盡量設定在同一個時間8小時減肥法主要是將體內時間調整好,讓代謝率提高,所以每天把第一餐和最後一餐設定在同一個時間,這樣減肥效果會更好。

蔡卓妍
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