疫苗後的注意事項？該吃什麼？讓身體恢復更快～

可以施打預防新冠肺炎的疫苗族群越來越多了，但也開始會想到打新冠疫苗後吃什麼比較好？

以下幾種食物可以幫助你更快攝取營養～

「多吃」

1.降發炎的食物

Omegs-3、多酚類，降低發炎情況發生，例如：鮭魚、綠茶、薑黃、莓果

2.新鮮水果

維生素、纖維、植物素幫助吸收並且抗氧化提升身體免疫力

例如：芭樂、蘋果、奇異果、柑橘等等。

3.雞湯、魚湯

內含豐富胺基酸、精胺酸，可以強健細胞、腸胃道，腸胃顧得好，就沒有病菌啦～～

4.補充水分

促進新陳代謝，水完全就是個好東西呀～建議大家每天攝取2000cc

5.十字花科蔬菜

蔬菜中富含豐富的芥子油苷有效抑制自由基，保護細胞

推薦食物：花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔、油菜

Photo:Pinterest

資訊來源：高敏敏營養師