想要維持良好的髮質,多吃五種水果讓頭髮更加保濕!

想要維持良好的髮質,多吃五種水果讓頭髮更加保濕!

常常聽人家說多吃水果可以維持腸道健康,但其實水果的好處可不止這樣,想要擁有一頭美髮的話,平時多吃這五種水果,也會有相當大的改善喔!

1、木瓜

木瓜對頭髮的好處可以說是說都說不完~木瓜中的維生素A、B、E等,有抑制頭皮皮脂產生,能夠增加頭皮血液循環,進而促進頭髮生長,汰換老化的頭髮,保持髮質的健康。

頭髮的組織幾乎是由角蛋白所構成的,然而角蛋白又是由近二十種胺基酸物質在人體內合成的,這也是為什麼想要一頭美髮必須多吃木瓜的原因了,木瓜所含的胺基酸種類多達16種。

其中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對頭髮的健康也都是有好處的,如果是想防止掉髮的人也要多吃木瓜,長期下來一定能看見改變~


2、橘子

不是所有的水果都很貴~像價格親民的橘子,其實也對於護髮有很大的幫助哦!SIS們都知道吧~橘子內含大量維他命C,能夠增強我們人體的免疫力,除了是疫情期間相當重要的一環之外,還能起到抗老化的作用。

仿間一些含有橘子精油的護髮品,可以維持頭皮的清爽,是夏日裡的小確幸!除此之外,還具有去除頭皮屑的功用喔~。

3、水蜜桃

水蜜桃含有豐富的營養素,其中包含了蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,這樣的成分除了能讓滋潤頭髮的柔軟度之外,也能維持髮質的保濕度,再者水蜜桃也對肌膚相當好,可以使皮膚變得更有彈性,說完是不是都想手刀去買回來吃了呢?


4、蘋果

SIS都知道水果界的女神就是蘋果了~一天一顆蘋果不只能夠保持身體健康,還能讓你的頭髮和皮膚都保持在最佳的狀態。

蘋果裡面內涵的蘋果酸和果膠,可以增加皮膚以及頭髮的保溼,維他命C更可以美白肌膚。很少人知道,蘋果中還含有可抑制頭皮屑的生長以及和幫助頭皮止癢的營養素。

5、奇異果

奇異果中富含的胡蘿蔔素、維他命C、精氨酸,可以抗氧化,奇異果含有大量的亞麻酸,這個成分聽起來雖然有些陌生,但是想要養出一頭美髮,絕對不能少了它!亞麻酸能讓你的頭髮維持一定程度上的水潤,如果不想要頭髮老是毛躁分岔,就要記得多多補充!

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大家要小心疫情、注意健康喔!
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