他是不是生氣了?──心思細膩的妳必須知道的『高敏感族群』

他是不是生氣了?──心思細膩的妳必須知道的『高敏感族群』

妳是否也常常困惑身旁的朋友是不是因為一句玩笑話而感到生氣,詢問之後方知是妳「想太多」,反而讓身旁朋友覺得妳怎麼「特別敏感」。如果你時常因此而煩惱,妳有很大的可能是「高敏感人士」。「高敏感人士」(Highly Sensitive Person, HSP)相關研究行之有年,美國心理學家艾融博士(Dr Elain Aron)曾經嘗試用核磁共振攝影來掃描HSP的大腦,結果發現這些人在聽到聲音、與人互動和經歷情緒波動的行為表現上比一般人強烈。今天小編整理出八大「高敏感人士」特徵,讓各位SIS們一起來判斷自己究竟是不是「高敏感人士」喔!

#當遇上一堆待辦事項時,他們常常會變得不知所措

高敏感人士因為有高度敏感的神經系統,因此非常容易就會被事情挑起情緒,常見的狀況有很容易感到心情不好,或者無法承受過於悲傷的事,同情心氾濫等等。而且他們通常對環境也非常敏感,像是光線、聲音、溫度等都會輕易的引起他們的注意。因此HSP在工作忙碌的時候,往往會糾結於各項事情的先後順序或者進展程度,導致工作效率容易降低。

#開放式工作環境特別容易影響工作效率

高敏感人士通常不適合在開放的辦公室或室吵雜的環境中工作,因為他們很容易被各種聲音、氣味影響。

#肚子餓的狀態之下容易感到生氣(hangry)

身體狀況也容易影響高敏感人士的注意力,當他們處於飢餓的狀態時,更難保持平日的工作表現,工作效率容易下降許多,他們在心情不好的時候也常常波及身旁親友。

#對他人的視線不自在

高敏感人士往往不喜歡被大眾注目,因為容易感到焦慮與緊張,只要是表演或者上台報告都會讓他們心慌,因此高敏感人士往往在獨處的時候能夠有最好的工作表現。

#深受藝術感動

高敏感人士往往都非常嚮往藝術相關的事物,因為對於色彩與聲音敏銳,因此他們往往都能較一般人更受藝術品的感動。

#他們容易注意到他人的不舒服

因為自身情緒波動較大,因此高敏感人士也能較一般人更快察覺他人的不適。

#當事情太多時他們會需要去休息一陣子

高敏感人士因為容易分心與焦慮,因此工作容易費心神,比別人更需要定期的休息。

#他們不喜歡暴力媒體

因為感官感受程度比他人更高,因此高敏感族群特別不喜歡媒體中的暴力內容,例如觀賞恐怖片與暴力電影,都是高敏感族群較不能接受的。

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高敏感族群
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