便祕問題讓你很煩惱?4個方法助你解決!只吃高纖食物未必成功~

便祕問題讓你很煩惱?4個方法助你解決!只吃高纖食物未必成功~

很多的都市人,因為飲食習慣不健康,例如少菜多肉、攝取過多動物脂肪而纖維太少、或是飲水不足、缺乏運動甚至因為壓力太大等,都會導致不同程度的便秘問題!幾日無法排便的感覺讓人非常難受,到底要怎做才能解決便秘呢?

#多吃乳酪

乳酪裡面有很多好的益生菌,科學證實益生菌有助於改善腸道、增加免疫系統等作用,能改善腸道健康,每天吃一杯對解決便秘會有一定的幫助。

#比奇亞籽更多纖維量的洋車前子

相信很多人都知道奇亞籽擁有高纖維量,是人氣超級食物之一。但相比起來,新興的洋車前子,其纖維量為同等份量奇亞籽的2倍。被譽為「超級纖維」的洋車前子進入人體後,會形成啫喱狀,GEL著體內多餘油脂、糖分 、膽固醇等,有效清除身體代謝廢物。甚至能刺激腸道蠕動,調節排便次數,排便量隨之增加,幫助維持腸道健康。

Metamucil – 源自100%天然「超級纖維」洋車前子

作為澳洲NO.1最暢銷膳食纖維補充劑的品牌,Metamucil源自100%天然「超級纖維」洋車前子,含水溶性及非水溶性纖維兩種纖維,飲用Metamucil有助紓緩便祕之餘,更能GEL住油脂*、糖分、膽固醇及體內廢物等排出體外,輕鬆幫你排毒,有助穩定膽固醇。更重要的是,全因Metamucil源自天然,安全可靠! 飲用方法:加水後快速攪拌並馬上飲用,記得多喝水以補充足夠的水分,以達致最佳效果。餐前飲用,還可以增加飽腹感!

#水分、纖維、油分的補充

要改善便秘,首先必須留意水分、纖維和油分是否足夠。因為纖維讓大便成形與促進腸胃蠕動,而水分與油脂滋潤糞便與腸道,讓堆積已久的大便排出。如果想令大便的軟硬適中、順利排出,水份其實十分重要!而膳食纖維補充劑將會是你的好選擇~

Metamucil由洋車前草的種子殼部位經加工磨碎所製成,富含2大黏性纖維,包括高含量的黏性水溶性纖維和非水溶性纖維,水溶性纖維遇水即分解,吸收水分後會成為凝膠狀半流體。不單有助吸附多餘的油脂、糖分,亦能增加飽肚感,幫助正常排便,而非水溶性纖維:不會溶於水,吸收水分後會變軟發大,大大促進腸道轜動,預防便祕。

#選擇適合自己的食物補充纖維

纖維素是不可或缺的營養,能幫助消化、維持飽腹感、降血壓及降膽固醇等,成年女性每人每日建議攝取25克,成年男性的建議攝取量則為38克。但其實很多人都未能達標,雖然很多食物都有纖維素,但對於繁忙的香港人來說,未必有時間去烹調健康食物,而方便攜帶的Metamucil膳食纖維粉,無論在辦公室、家中或出外飲用都非常方便!

想試試靠洋車前子促進腸道蠕動,舒緩便祕問題,Metamucil膳食纖維粉無論在辦公室、家中或出外飲用都非常方便!Metamucil又有激抵優惠送給大家啦!只要按下面的限時優惠券,於HKTVmall、萬寧、屈臣氏等個人護理商店購買Metamucil 30次獨立小包即減$30!立即去以下網址了解更多啦!

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