宅廢生活當道!睡飽好處超多,還能讓情侶感情更甜蜜?

宅廢生活當道!睡飽好處超多,還能讓情侶感情更甜蜜?

大家都知道睡覺很重要,尤其疫情期間待在家太無聊的時候,睡覺時間就佔了多數。不過SIS們知道嗎?在家睡覺不僅可以拯救世界,還能讓你健康漂亮、甚至和男友感情升溫!

如果有人說你太廢,拿這篇文回擊他吧!

 

1身體舒暢

有許多研究都指出,患有心血管疾病、肥胖、高血壓的患者中,幾乎每一位都沒有睡到最適合人的睡眠時間,也就是7~9小時

當一個人睡眠不足時,會對疼痛的皮肉傷、難過的心理情緒感到更有難以承受的不適感。

  

2心情平靜更聰明

SIS們有遇過失眠的朋友嗎?他們往往容易脾氣暴躁、反應遲鈍,一旦睡不夠,也很難保持腦部「中立思考」

因為睡覺正是人類的充電模式,可以幫助腦袋重置一天所經歷的各種資訊並且消化,睡飽後醒來思考會更清晰以外,實驗顯示記憶力也會更好!

  

3你變漂亮了!

想必各位SIS都聽過「美容覺」的說法吧?睡覺時皮膚能有新的膠原蛋白,也能降低生長一臉疲態的皺紋 

此外也比較容易瘦身,因為睡不夠的人可是會增加腸腦肽和食欲速增加,讓人很容易暴飲暴食,一不小心吃太多

  

4情侶感情更好

研究指出,當伴侶一人睡眠時間低於6小時,兩個人在一早吵架的機率大幅提升,甚至身旁的人也會跟著易怒

假設情侶一整天都沒有吵架,還會使晚上睡眠品質提升,是個超級棒的良性循環!

而睡眠不足會造成的另一大問題就是「性欲低落」,伴侶之間的感情也會因此急速降溫。想和男友更幸褔,先從一起好好睡場覺開始吧!

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大家要小心疫情、注意健康喔!
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睡眠
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