心理疾病的出口:世界很可怕,但你仍然很可愛

心理疾病的出口:世界很可怕,但你仍然很可愛

因為對於心理疾病並不了解、也因為未知所以避而不談,導致大家對於憂鬱症、躁鬱症、恐慌焦慮有很大的誤解,不清楚這種疾病怎麼運作,甚至認為生病的人是自己「想太多」了。

雖然世界很可怕,但你依然要很可愛。為了自己以及愛的人都能快樂生活,我們一起來看看有哪些很容易誤會的錯誤迷思吧!

  

 「憂鬱症都是不知足」?

許多人對憂鬱症有著這樣的誤解,是因為以自身經歷來看,自己也曾經走過了低潮回到正軌,所以認為患者只是「不知足」、「過一陣子就好了」,然而「憂鬱」和「憂鬱症」是截然不同的兩件事情;前者是每個人都會有的正常心情狀態,而後者卻是大腦內分泌物不平衡的表現,是確確實實的一種疾病,並且影響著身體健康。

 

 「不要再吃藥了」?

有在接受藥物治療的患者常因為副作用而異常嗜睡或者沒有胃口,甚至反應遲鈍、暈眩。因為這些外在症狀相較於心理疾病更顯而易見,所以許多人會認為患者不該服用藥物;此外,大部分的抑鬱症藥物療效約出現於服藥兩週以後,並不會有立即反應,更讓人誤以為身心科的藥物沒有療效,吃了只是徒增身體負擔。

然而這類藥物的副作用雖多,但大部分心理疾病的患者都能慢慢靠著藥物改善。就像感冒發燒時會吃解熱鎮痛藥一樣—當然也可以要病人靠著自己的意志痊癒,雖然並非不可能,但其中經歷的痛苦和不適是任何人都不能代替感受的。

  

 「自殺不能解決問題」?

雖然在各種媒體版面上很常看到「自殺不能解決問題」這句標語,然而對於憂鬱症患者而言這樣的言論並無實質幫助。患者大多在發病之後沒有生活動力、也不期待可以解決問題,甚至會認為自己本身就是「問題」。而大眾對於心理疾病的不理解很可能會讓患者處於更絕望的困境之中。

 

假設妳感到不太舒服,妳可以...

 

△驗證自己是否有以下這些症狀:

 

1持續感到心情低落,莫名地想哭

2對曾經感到興趣的事情失去熱情與喜好

3明顯體重上升或下降

4失眠或嗜睡

5常感到疲倦、沒有活力

6注意力無法集中、行動變得遲緩

7經常出現負面想法並有傷害自己的念頭

 

△如果已經嚴重到影響生活,請不要害怕尋求醫生的專業協助和診斷

 

假設妳的家人朋友感到不太舒服,妳可以...

△直接陪伴愛人,而不是僅用鼓勵的話

每位受心理疾病困擾的朋友們其實都已經很努力地繼續走在人生的道路上,所以與其說「加油」或者「一切都會過去的」這種空泛的話,不如表達你最誠懇的感受:「我無法分擔你的難受,但我願意陪你」,也或許什麼都不必說,一個擁抱就能讓人感受到你的溫暖。

  

△承認愛人的情緒是真實存在

當朋友和你提起傷害自己的念頭時,不要急著制止及反抗,請耐著性子傾聽,並瞭解是什麼原因使他這麼做,就能有機會在憾事發生之前採取防範措施。

  

雖然我們無法真的站在別人的角度看待世界,但如果能想像患者的心情,就能讓人因為感到被理解而好過一點。

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