怎樣可以更健康地喝咖啡呢?跟著這3點做~天天喝也沒有罪惡感哦!

怎樣可以更健康地喝咖啡呢?跟著這3點做~天天喝也沒有罪惡感哦!

咖啡已經是我們生活中不可或缺的飲品之一,但妳知道要怎麼喝才是健康的嗎?養成以下幾個習慣就能喝得開心又健康唷~

#1 咖啡不加糖

避免在咖啡裡加糖,因為如果妳刻意在咖啡裡加糖,糖份的攝取就會超過一般人每天應該攝取的量,長期下來對導致肥胖及心血管疾病喔~

#2 加鮮奶不加奶精

雖然人造乳製品(像是牛奶球、奶精等)成本較低,但還是不要拿妳的健康當賭注。想喝拿鐵、卡布奇諾就加入全脂鮮奶製作吧,而且還能額外攝取鮮奶中的鈣質呢! 在外麵點Latte 的時候,盡量問問店員能不能把奶精換成鮮奶吧!雖然可能會稍微貴一點~ 但是不管味道還是健康層面都絕對比奶精好哦!


#3 可加入適量肉桂粉

在飲用的咖啡裡加入適當的肉桂粉,可以增添風味同時降低血糖、膽固醇和三酸甘油酯,但千萬不要加過量的肉桂粉,否則可能造成反效果唷! 而且肉桂放太多容易把咖啡本身的香氣蓋過喲~

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喝咖啡
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