減脂必備的低卡高顏、高纖隔夜燕麥杯!自己在家就製作出,與超模同款健康早餐!

減脂必備的低卡高顏、高纖隔夜燕麥杯!自己在家就製作出,與超模同款健康早餐!

最近在網上超火紅的燕麥杯,常常看到不少明星和KOL都在吃!而其實這些減脂低卡的高纖燕麥杯在家就能自己製作了!今天就讓小紅書博主Q果,分享製作的方法吧!

對於正在減脂期和上班族寶寶,不知道吃什麼,想吃好又不想費時間,隔夜燕麥是不錯的選擇。睡前做好,放進冰箱,第二天早上搭配一些自己喜歡的水果即可。不僅好吃,而且多樣,做法超級簡單,一起來看看吧。

隔夜燕麥杯所需材料:

即食燕麥片約60g、奇亞籽5g、純牛奶(酸奶、豆奶、其他乳製品都可)200ml、草莓(各種愛吃的水果)適量、混合麥片2小勺、椰子片、椰蓉少許。

製作方法:

前一天:即食燕麥片放在杯子的最底層、然後放入奇亞籽。倒入牛奶,蓋上蓋子,放入冰箱冷藏一夜。

第二天:早上取出燕麥,然後再鋪上兩小勺的混合麥片。把洗淨的草莓擦乾,切成小塊放入燕麥杯中。擺上一點其他水果,放一點無糖椰子片和椰蓉裝飾即可。

是不是很簡單呢?在家就能自己製作了,而且超健康的呢!

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燕麥杯
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