沒有握著手機就很焦慮？簡單幾招教你戒掉網路成癮，視力不再直直落啦

「網路成癮」顧名思義就是你離開網際網路網路載具就會特別難受煎熬，比想像中的還要不知所措，甚至無法想像沒有網路的日子。

想要戒掉的話需要高度的專注力，以下幾點教你正確越來越少使用它：

1.嚴格制定上網時間：嚴格遵守並且其他不能使用的時間連查收電子郵件以及簡訊都不行。

2.去運動、分散注意力：出現上網的衝動不僅要馬上消除這樣的想法，轉移注意力做其他事也很重要喔！

3. 給自己一點鼓勵跟原則：當你對所有的上癮症狀都有完整解除，請不要吝嗇給自己一塊甜點、禮物、大餐吧

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