小紅書爆紅減肥密技！半年狂瘦15公斤，靠這樣吃完全不會復胖～朋友們都嚇到變好瘦！

有在減肥的SIS一定要看這篇唷！最近小紅書非常紅的瘦身方法，據說半年可以瘦到15公斤，而且目前都還沒有變胖的跡象！看到是不是很心動呀～那就繼續看下去是怎麼減肥的吧！

飲食控制

人家都說減肥百分之80都是靠飲食控制，所以當你開始要決定減肥的第一天開始，就要節食！像是精緻澱粉、油炸類都不要碰，澱粉可以用糙米飯、五穀雜糧代替，也永遠要記得蔬菜要吃得比肉、飯還要多。

每週至少運動3天

這個雖然大家都知道，但是做到的人真的是少之又少，小編建議大家可以先挑選一樣自己真的喜歡的運動，這樣做起來會比較沒有負擔！像是小自己也很不喜歡運動，但反而會在健身房看自己喜歡的綜藝節目，這樣不只有跑滿1小時還能讓自己心情更快樂。

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