你真的沒有看起來那麼胖…你只是需要學會消水腫的飲食法!

你真的沒有看起來那麼胖…你只是需要學會消水腫的飲食法!

上次在想當仙女春天就要消水腫!季節性水腫這樣輕鬆消有跟大家祥細說過季節性水腫的成因,今天小編就為你開出了消水腫蔬果清單啦~!

想要消水腫,要把握以下幾個原則食物原則:

1、多吃纖維幫助消化代謝:蘆筍、酪梨、芹菜

延伸閱讀:不只是顏色特殊漂亮~告訴你為什麼名人超愛酪梨/牛油果!

2、補充維他命、鉀梨子,血液循環順暢就會排掉水份:檸檬、香蕉、莓果、奇異果

3、利尿的食物可以幫忙排出水份:鳳梨、瓜果類(西瓜、哈密瓜、香瓜、小黃瓜…)、白蘿蔔

當然另外也是有許多人會直接選擇在日常生活中,以薏米水取代白開水喝來消水腫,但是小編要提醒SIS們,薏仁是非常寒性的食物,如果妳是本來身體就比較虛寒,或者是容易經痛的女生絕對不是和這樣的吃法!還是建議從日常生活飲食補足身體所需要的營養素才是最佳選擇!

photo source: pinterest

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