你真的沒有看起來那麼胖…你只是需要學會消水腫的飲食法！

上次在想當仙女春天就要消水腫！季節性水腫這樣輕鬆消有跟大家祥細說過季節性水腫的成因，今天小編就為你開出了消水腫蔬果清單啦~！

想要消水腫，要把握以下幾個原則食物原則：

1、多吃纖維幫助消化代謝：蘆筍、酪梨、芹菜

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2、補充維他命、鉀梨子，血液循環順暢就會排掉水份：檸檬、香蕉、莓果、奇異果

3、利尿的食物可以幫忙排出水份：鳳梨、瓜果類（西瓜、哈密瓜、香瓜、小黃瓜…）、白蘿蔔

當然另外也是有許多人會直接選擇在日常生活中，以薏米水取代白開水喝來消水腫，但是小編要提醒SIS們，薏仁是非常寒性的食物，如果妳是本來身體就比較虛寒，或者是容易經痛的女生絕對不是和這樣的吃法！還是建議從日常生活飲食補足身體所需要的營養素才是最佳選擇！

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