新一年養成早睡早起的習慣吧!4個早睡對身體帶來的好處~是每個女生都想要的!

新一年養成早睡早起的習慣吧!4個早睡對身體帶來的好處~是每個女生都想要的!

都市人每天下班,放學食完晚飯後,看一陣子電視就已經11點多啦,時間總是不夠用,所以每晚都搞到凌晨一、兩點才睡。但其實晚睡不但影響身體,更會對皮膚不好!4個早睡為身體帶來的好處,女生快改善吧!

1:皮膚變好

女生都想自己擁有一個白滑的皮膚,化妝品及護膚品都可以少用一些!早睡早起可以有助身體的新陳代謝順暢,可以令皮膚變好。所以不少老一輩的人都說要在11點前就睡,可以睡一個美容覺啊!

2:增加免疫能力

早睡不但可以令皮膚變好,更會改善身體的健康!因為早睡早起可以令新陳代謝順暢,有助增加身體的免疫能力,對抗病毒入侵,可以減少心臟疾病等慢性病的風險。而且充足的睡眠有助各個臟腑的運行,可以幫助脾胃消化食物。

3:令精力更旺盛

在晚上11點後,身體的各個器官都開始進行排毒。所以在11點前睡,可以令身體有一個最好的修復及休息效果。隔天起床後也會更有精力,人都比較有精神啦!

4:不容易發胖

身體肥胖除了因為吃太多,沒運動等等的原因之外,其實一個原因就是晚睡。因為晚睡會令到身體的陳新代謝變差,脂肪也會積累在身體裡面。所以早睡其中一個好處就是可以將身體減少發胖的機會喔!!

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