成為過年後唯一不發胖的女生!不需要器材的居家健身助理APP推薦

成為過年後唯一不發胖的女生!不需要器材的居家健身助理APP推薦

今年農曆新年假期休得長,不過可不能讓自己的體態跟著休假去!你準備好迎戰今年春假的健身方案了嗎?今天小編就來推薦幾款超受歡迎健身助理給SIS們~~讓你過年在家一樣KEEP FIT!

30天居家健身鍛煉挑戰

推薦給沒有長期運動習慣的SIS!除了運動之外,這款APP還內建飲食控管建議,非常適合剛剛開始想要瘦身但是沒有運動習慣不知如何入手的SIS們~先選擇想要特別運動塑行的身體部位或是全身,經過30天跟著APP持續運動後,相信SIS們都可以培養出運動好習慣、還有健康飲食~

Nike training club

運動品牌大廠Nike的APP當然也是超有品牌保障!APP內有超多款針對不同部位加強訓練、不同時間長度的訓練影片,也有不同程度的分級,不管是初學者還是運動老手都可以很好地運用~

Keep - 自由運動場 

這款APP除了訓練課程介紹、時間長度、消耗的卡路里等都寫得非常清楚之外,在訓練的過程也會有虛擬教練的語音指示引導及配樂倒數。教學畫面中也會有小提示提醒用戶每一個動作需要注意的地方,才不會做錯動作反而有運動傷害~

7分鐘運動-高效減肥視頻健身計劃 

這款APP名符其實最大的特點就是每個運動課程只需要7分鐘就可以完成,非常有效率!不過需要注意的是這7分鐘之內不含暖身,所以如果想要使用這款APP的話SIS們要記得自己要先做一些暖身活動才開始哦~

這麼多APP趕快挑一款適合自己的,今天就在家動起來!!

sources: APP store, pinterest

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