一心無法二用!手機成癮怎麼辦?四招教妳慢慢改善~

一心無法二用!手機成癮怎麼辦?四招教妳慢慢改善~

妳知道自己一天花了多少時間在用手機嗎?明明有一堆待做事項,偏偏就是放不下手中的手機,滑滑滑,時間就這麼過去了!分享四個方法給SIS,幫助你慢慢戒掉手機成癮症~

一、問自己:「不用手機的時候,應該做什麼?」

很多人會滑手機其實是因為不知道該怎麼利用這些零碎的時間,於是下課時間也滑,下班時間也滑,睡前也滑,睡醒也在滑,通勤也在滑!第一步應該思考一下如果不用手機,可以如何利用這些時間。

二、設定一個不使用手機的時間段

如果你是一個很容易分心的人,不妨給自己設定一個不能使用手機的時間段,這段時間裡就是不碰手機,可以看一本書,或是出去運動等等。

三、關掉不必要的APP通知

遊戲APP、網購APP等等,這些通知時不時地就會彈出來,莫名其妙就會花掉你的一堆時間在瞎逛,所以第三個方法就是關閉手機裡不必要的通知~

四、需要專注的時候手機調勿擾模式

如果今天有必須做完成的工作,或是必須寫完的作業進度,記得將手機調整勿擾模式,這是一個能夠高速提高效率的方法,也不會被訊息通知影響工作進度唷~

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