聽起來超浪漫!地中海飲食法吃出健康的保鮮女孩~

聽起來超浪漫!地中海飲食法吃出健康的保鮮女孩~

SIS們有沒有聽過地中海飲食!說到地中海你可能會先想到的是吃披薩或羊肉排,不過這並不是大家口中真正的地中海飲食。所謂的地中海飲食是指吃的東西主要都是當季蔬果、堅果、豆類、海鮮、乳製品,當然油都是要用橄欖油,看個人習慣可能再配一杯紅酒。吃的都是新鮮健康、身體負擔低的食物。

這樣的飲食之所以得名,是因為這是1960年代地中海盛行的飲食習慣,而那時候的地中海富足,明明是醫療資源有限的年代,卻有最高的生育率、最低的死亡率。

另外,與其說地中海飲食是一種飲食習慣,它更近似一種生活態度。個人積極的參與活動、與別人分享食物也是地中海飲食中重要的環節。這一切綜合在一起組成地中海飲食這種生活習慣,地中海飲食者們相信,做足每一個面相就能夠達到身心的健康、延長壽命,而且地中海飲食會讓你持續越來越習慣、喜歡食物天然的味道,做一個健康天然的女孩!

而且經過證明,地中海飲食對健康也有很大的幫助,最多人知道的就是可以降低得到心血管疾病和中風的風險,而且能延長壽命、增強肌肉骨骼的支撐力,甚至還能降低得到阿茲海默症、帕金森氏症的機率!如果你還年輕,自己看到這裡趕快順手轉給你的爸爸媽媽爺爺奶奶一起看!

sources: pinterest

===============

❗️女生集合IG 每週二下午17:00直播❗️

❤️2/23週二直播主題:開學好心情秘訣❤️
#SIS聊聊天等你哦❤️
關注tagsis IG收最新通知》 http://instagram.com/tagsis.ig
飲食
地中海飲食法
以上文章由作者特約撰寫或授權提供,內容謹反映作者意見,並不代表本網立場。任何機構未經書面授權不得自行轉載全文內容,但歡迎於社交媒體轉載連結。
「私生活」徐玄的清新穿搭術,小心機也能突顯大特色!
秋天必聽韓文抒情歌都在歌單裡了嗎?還不趕快新增歌曲!
下半年度兩大國片《哈囉少女》、《無聲》 面臨校園議題「霸凌」、「性侵」誰還能夠談情說愛?
更多推介文章