美日混血Mary公開她的瘦身菜單,五件事情一定要做到!

美日混血Mary公開她的瘦身菜單,五件事情一定要做到!

 

據說每一個胖子都是潛力股?這句話的魔力你必須眼見為憑!

日本綜藝節目《世界上讓人吃驚的新聞》(ザ!世界仰天ニュース)在最新一集中,介紹了4位成功減重的女子。其中一位尤其令人印象深刻,Mary是一名體重曾經破百的日美混血兒,她透露自己從小父母離異,只能透過「吃東西」彌補心中遺憾,正因如此體重從小就蒸蒸日上!

 

▲這兩張照片根本就是不同人吧!短短八個月內搖身一變,真的非常勵志啊~~

想成進軍演藝圈的Mary,在畢業後先成為了一名美髮師,並將自己的履歷寄許多經紀公司,不過最終都因為她的外貌而被打槍。為了夢想,她終於下定決心減肥,她並為自己訂下了5個瘦身菜單:


一、飲食以蔬菜水果為主


二、每天早上4時30分起床,晨跑1.5小時


三、發三餐和體重照片給親友,請親友協助監督

因為如果沒有人監督自己,很可能因為怠惰而三分鐘熱度,所以減肥的時候建議可以讓身邊的人督促自己!

四、.核心訓練

五、看成功減肥的明星照片激勵自己 

 

▲▼日本混血正妹成功減重58公斤。(圖/翻攝自推特、翻攝自IG/1___mary___0)

▲Mary原先一人要吃五人份的早餐,全是高糖高熱量。天天這樣吃不胖都難啊~

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