表面上的瘦不是瘦~日常中的習慣害妳變成傳說中的泡芙人?

表面上的瘦不是瘦~日常中的習慣害妳變成傳說中的泡芙人?

01.只看體重

最最最常見的一種情況就是SIS們只在乎自己的體重,以為只要靠少吃維持著體重就好了~殊不知體脂肪卻高到不行,這樣一來即便是餓肚子也沒有用,四肢纖細,小腹卻全是脂肪,想要擺脫泡芙人形象,還是要多多運動!

02.不在乎吃進去的東西

常常吃熱量很高的東西,當然容易堆積一堆脂肪,正餐吃完再吃下午茶甜點~手邊總是一杯手搖飲,長久下來真的很可怕~螞蟻胃的SIS們要記得吃了多少,就要還多少債唷XD!

03.光靠節食來瘦身

不然SIS都會有一個錯誤的觀念,以為吃完了大餐之後下一餐就只能挨餓或是吃的很少,但這樣其實並不會幫助你甩掉那些生成的脂肪,主要的應對方法還是要偶爾做些重訓,讓身上的肌肉增加,體態反而會變美!

04.運動只選擇做有氧

久違的去運動一下,卻只願意做有氧運動~其實不太能達到增肌減脂的效果,所以如果妳是體脂肪超過30的泡芙女孩,還是要記得運動的時候以重訓為主,有氧為輔喔~~!

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