良好生活習慣能夠讓雙腿慢慢變瘦!多走樓梯~也有很大幫助哦!

良好生活習慣能夠讓雙腿慢慢變瘦!多走樓梯~也有很大幫助哦!

減肥是女生一生的事業,但其實要達到美好的身形不應該太刻意地去減,而因為是要把生活習慣變好~這次要向大家介紹6個能讓你雙腿變瘦的良好生活習慣,SIS們快記下來吧!

1. 均衡飲食很關鍵

一個人的飲食很重要,不但是要瘦,也對我們的身體健康有很大的影響,多吃一些有助瘦腿的食物,例如:蕃茄和西芹等,可以減少下半身的水腫。從調理身體中得到瘦腿的作用,不想要大象腿的SIS記得在日常生活中要少油少鹽少糖。

2. 飯後散步

吃飯後就會很想攤著不動吧!這個行為可是超NG的,吃飯後坐着不動,會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部。記得在吃以後該多走走,去散個步~沒時間走走的話,吃飯後站半個小時,也可以防止讓脂肪積累在你的下半身。

3. 洗澡時按摩

上班族每天站著的時間真的不多了,所以洗澡是一定要是站着洗,這樣可以幫助消耗更多的熱量。最好是加上摩,用手按摩大腿部,因為洗澡時有熱水,能讓身體得到放鬆,再用手幫大腿按摩,可以促進大腿的血液循環,幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪,達到瘦腿的功效。

4. 騎腳踏車

其實騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動,又能相約三五知己到戶外走走,騎腳踏車絕對是可能很好地減掉大腿的脂肪,又不會讓人覺得太辛苦的運動。

5. 睡前瘦瘦腿

睡前可以做一些瘦腿操來讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。或是做一下抬腳運動,動一動總比什麼都不做好吧!只要努力一個星期,你會發現你大腿內側的肌肉變得結實和纖細了。

6. 多走樓梯

平常真的沒時間做運動嗎?其實在上下班的時候可以多走樓梯,也能在午飯後多走走幫助消化,走樓梯可以幫腿部的肌肉變得更緊實,能拉動大腿肌肉,促進血液循環、促進脂肪的燃燒。而樓梯也是隨處都有的運動器材,以後沒理由再不做運動了吧!

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