果汁原來是天然的夏日聖品?美白瘦小腹還可以清宿便~

果汁原來是天然的夏日聖品?美白瘦小腹還可以清宿便~

炎炎夏日就會好想喝一些清涼的冰飲~但是外面的手搖飲一杯糖分都超高的,喝進去都是負擔~不妨改喝果汁吧!其實天然的果汁對身體真的很好,還不用添加人工的糖,不同的果汁還有不同的功效~

01.鳳梨汁

夏日裡最棒的水果就是鳳梨了~空腹的時候喝鳳梨汁可以減少人體對糖的渴望,如果妳是正在減肥中的SIS,不妨多吃鳳梨~鳳梨中含有的硫胺素,可將碳水化合物迅速轉化為能量,促進新陳代謝,讓身體內的循環變好。

02.藍莓汁

一杯新鮮藍莓汁大約含有4克的膳食纖維,藍莓中的水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動,平時排便不暢的SIS們不妨多喝藍莓汁,肚子再也不會累積一圈宿便,讓身體能夠正常排毒也是非常重要的喔~

03.奇異果汁

除了藍莓以外,奇異果也富含膳食纖維,能夠幫助腸道蠕動,縮短有害人體的物質停留在體內的時間。另外,奇異果有助平衡皮脂增生,能夠減少肌膚出油,告別痘痘困擾。其中的維他命C有助於美白肌膚,有效抗斑!

04.酪梨果汁

酪梨中超過70%的卡路里都來自脂肪,但這些脂肪都是油酸,對人體來說是非常好的脂肪,油酸可以阻止癌細胞生長和擴散,簡單來說就是有抗癌功效!國外研究顯示,女性體內若是富含油酸,罹患乳腺癌的比率就會下降~除此之外酪梨對肌膚的功效也很好,想要改善肌膚狀況的女生更要多喝~

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