果汁原來是天然的夏日聖品？美白瘦小腹還可以清宿便～

炎炎夏日就會好想喝一些清涼的冰飲～但是外面的手搖飲一杯糖分都超高的，喝進去都是負擔～不妨改喝果汁吧！其實天然的果汁對身體真的很好，還不用添加人工的糖，不同的果汁還有不同的功效～

01.鳳梨汁

夏日裡最棒的水果就是鳳梨了～空腹的時候喝鳳梨汁可以減少人體對糖的渴望，如果妳是正在減肥中的SIS，不妨多吃鳳梨～鳳梨中含有的硫胺素，可將碳水化合物迅速轉化為能量，促進新陳代謝，讓身體內的循環變好。

02.藍莓汁

一杯新鮮藍莓汁大約含有4克的膳食纖維，藍莓中的水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，平時排便不暢的SIS們不妨多喝藍莓汁，肚子再也不會累積一圈宿便，讓身體能夠正常排毒也是非常重要的喔～

03.奇異果汁

除了藍莓以外，奇異果也富含膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動，縮短有害人體的物質停留在體內的時間。另外，奇異果有助平衡皮脂增生，能夠減少肌膚出油，告別痘痘困擾。其中的維他命C有助於美白肌膚，有效抗斑！

04.酪梨果汁

酪梨中超過70％的卡路里都來自脂肪，但這些脂肪都是油酸，對人體來說是非常好的脂肪，油酸可以阻止癌細胞生長和擴散，簡單來說就是有抗癌功效！國外研究顯示，女性體內若是富含油酸，罹患乳腺癌的比率就會下降～除此之外酪梨對肌膚的功效也很好，想要改善肌膚狀況的女生更要多喝～

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