早餐都怎麼吃?原來吃這個最肥!讓肚子累積一圈肉肉的罪魁禍首~

早餐都怎麼吃?原來吃這個最肥!讓肚子累積一圈肉肉的罪魁禍首~

SIS們觀察過自己的早餐都是怎麼吃的嗎?有時候因為趕時間求快總是隨便吃吃,但其實如果想要瘦下來,只注意晚餐吃了什麼是不夠的~精緻的早餐可能才是害妳日漸變胖的元兇呢~快看看哪些早餐很肥,要速速避開?

1.吐司

台灣的早餐店真的有超多選擇~其中吐司也是很常出現的食物,舉凡是肉鬆蛋吐司、里肌蛋吐司等等都是大家常見的~但營養師就透露其實吐司這種精緻澱粉真的蠻肥的,兩片吐司換算起來熱量等於八分滿的一碗白飯,有些早餐店還會在吐司上面抹一層沙拉醬(美乃滋),薄薄一層竟有45卡~

2.培根

培根上面吸附著一層厚厚的油脂,無論你是吃培根蛋餅、培根蛋吐司、培根蛋漢堡,總之就是非常胖,吃下去的全是肥油~如果早餐可以好好選擇~真的要減少吃加工食品的機率~對身體的負擔也會少一些~

3.奶茶

每天一杯大冰奶或是中冰奶,日積月累下來可是很可怕的~這種添加大量奶精和糖份的奶茶,喝一杯等於在喝油~長期飲用容易導致纖維量、維生素不足,更嚴重一點除了變胖還會導致便秘~

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