大姨媽來總是面腫眼腫!3個消水腫黃金時間,消完腫看起來比減完肥更瘦~

大姨媽來總是面腫眼腫!3個消水腫黃金時間,消完腫看起來比減完肥更瘦~

大姨媽是每個女生都要經歷的事,可是總是和它做不了好朋友啊~除了來的時候很辛苦,水腫還很嚴重啊!口腫臉腫,像是發脹了的麵包一樣,嚴重的時候,雙眼皮都腫成單眼皮了~好煩啊!可是來月經的時候又不想動,有什麼辨法可以消腫呢?就是在大姨媽快完的第4天開始!

1. 因為第四日的量已經明顯變少,所以可以做一些輕微的運動!骨盤扭轉運動可以幫助骨盆內的血液循環,減輕下半身的水腫情況~做法是把雙腳立起,手放胸旁,然後將腰向左右兩邊扭動~各邊做10次!

2. 簡單的伸展不單可以去水腫,還可以練出腰線~雙腳打開至超過肩膀的寬度,一邊腳屈曲跪下,吸氣時上半身往右邊彎曲,手向腳尖伸展。另一邊也以相同方式進行,每邊各做10次!

3. 做完以上的運動之後一定滿身大汗了吧!這時可以來個泡浴來放鬆心情,而且心情會變好哦~再來一個保濕面膜,令皮膚變得更好~

4. 建議大家可以多吃馬鈴薯和蘑菇,不用管低脂與否,因為消水腫成功的話看起來真的瘦很多~蛋白質配合蔬菜是王道啊!

消水腫的黃金時機!

圖片來源:Pinterest, we heart it

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