很多公司開始裁員!?令你感到超大壓力?別把負能量帶回家!

很多公司開始裁員!?令你感到超大壓力?別把負能量帶回家!

最近經濟不景,受到肺炎的影響,很多公司都有無薪們甚至裁員的打算!最近的工作環境讓你感到很大壓力!?不要胡思亂想!最重要是做好自己的本份!若覺得真的很大壓力,跟著以下這幾招做吧!

1. 每天回家前想一項活動

不要連在家都覺得很無聊,太多時間只會令你胡思亂想,可以為自己在工作下班後,安排一些有趣活動,看個小電影、閱讀、運動,聽音樂給自己放鬆心情。

2. 限制你的科技接觸時間

最近實在太多負能量資訊,越看ig、fb,會讓你覺得越不開心,情緒變得負面,因此可以限制你的科技接觸時間!減少使用手機,改為看看書或做運動的活動!

3.讓自己睡得夠

這一點其實很重要!研究證實睡眠不足會更容易變得情緒低落,甚至使我們脾氣暴躁,對於小事感到反感或極大的情緒反應,因此要讓自己睡得夠,有精神面對每一天的挑戰!

4. 睡前拉拉筋

每天都要做運動,可以在睡前拉拉筋,讓自己很到伸展,放鬆心情!這樣也能讓你更容易入睡,讓自己第2天充滿精神!

photo: pinterset

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