這些食物是小腹殺手!能讓你越吃越瘦~而且都很好味呢!

這些食物是小腹殺手!能讓你越吃越瘦~而且都很好味呢!

相信很多女生即使手服纖瘦,但還是有肚腩的問題,要局部瘦某些部位可能有點難,即使做運動也無法解決,但其實利用食療反而能令你有意想不到的效果呢!

1. 雞蛋

一隻烚蛋只有78卡路里,蛋白質已有7克,相當於一兩肉類的蛋白質含量,且它屬完整蛋白質食物,能提供所有人體不能自行製造的氨基酸,容易被身體消化吸收使用,有助增肌且提高新陳代謝率,對減肥瘦身很有幫助呢!

2. 三文魚

低熱量的三文魚可調節控制食慾,加上當中極高的蛋白質也加快了身體的新陳代謝,三文魚中富含了非常豐富的維生素D元素,它可以有效地促進瘦素的形成,在食用三文魚以後會產生保護飽腹感,可以有效地補充體內所需要的大量不飽和脂肪酸物質。

3. 核桃

堅果類膳食纖維豐富,咀嚼後容易產生較高的滿足感,加上較難以消化,攝取後身體會自然消耗較多的熱量。 堅果類細胞壁較厚、咀嚼時較難被破壞,因此釋放出的脂肪分子較少,人體吸收的脂肪自然也會減少。

4. 牛油果

牛油果同樣提供飽足感,降低想吃其他食物的慾望,由於纖維含量高,其「好脂肪」 不怕吸入,還愈食愈瘦,不僅能飽肚又能增強腸道健康,營養豐富!

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