4款減肥期間超推介的「健康小食」不但健康又能飽肚！

減肥期間要戒口真的很難啊~總是想吃點東西，但又怕把運動得來的成果白費掉！以下4款食物，是減肥期間也能吃的食物，而且超健康的！SIS若果在餐與餐之間覺得餓~就吃這幾款食物吧！

1. 蘋果

1個蘋果大約有100卡路里，而且高纖維、低熱量、不含脂肪和不含鈉，一邊看電視一邊吃，健康又能飽肚！

2. 雞蛋

晚上烚隻蛋，提供蛋白質，有助維持肌肉量及新陳代謝之餘，更能增加飽肚感。

3. 堅果

口痕想吃香口食物？可以選擇堅果類食物，花生杏仁等，含有豐富的不飽和脂肪酸及多種維生素。

4. 牛油果

很多人誤會牛油果很肥，又脂肪高，但其實它的脂肪是以單元不飽和脂肪為主，是護心的「靚脂肪」，有助降低膽固醇，有益心臟及血管健康，由於脂肪豐富及纖維高，能夠維持飽肚感，只要適量進食及代替正餐的脂肪或小食，其實反而是減肥朋友的好幫手

photo: pinterest