想要瘦不只要做運動!日常舉動,是你不復胖的關鍵,記得好好紀錄自己的體重!

想要瘦不只要做運動!日常舉動,是你不復胖的關鍵,記得好好紀錄自己的體重!

冬天的來臨就是代表要長脂肪了嗎?要把夏天減的都吃回來,還是要冬天繼續維持好身材呢?不想每次秋冬都變胖,以下5個方法,只要能做到,絕對不會復胖啊!

1. 一定要吃早餐

沒錯,真的不用刻意減少食量,有些女生會選擇減掉早餐,覺得一天吃兩餐就不會胖,但這絕對是大錯特錯!沒有吃早餐的話,很容易導致午餐或晚餐進食過量,哪怕只是吃一根香蕉,也一定要吃!

2. 覺得有壓力就做運動

其實很多人都會在壓力出現的時候,不自覺地想吃東西,千萬要把這個壞習慣改掉!只要戒掉多餘的零食,只吃三餐,要不復胖,真的不難,加上以運動來紓壓,還能維持身形呢!

3. 注意節日聚餐

聖誕節快要到了,朋友們都在約聚餐了,但記得在周末和節日,還是要保持健康飲食習慣,千萬不要過份地暴飲暴食,注意節日聚餐吃的食物,太油太胖的都不吃!

4. 穿貼身一點的衣物

這招雖然有點殘忍,但真的滿有用的,買一些剛剛好合身的牛仔褲或上衣,警惕自己,只要一長胖一點點就會知道,讓自己有一個要維持現在的體型的想法。

5. 每天為自己拍照

讓自己知道自己的變化,每天都為自己拍一張照片,然後並把照片保留下來,你會發現自己身形上的變化,也能讓在減肥中的你更有動力,自己正在一步一步走向成功!

photo: weheartit

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不復胖
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