南韓女團AOA透露偶像的減肥秘方!新歌回歸前都靠這3招~完全不會餓肚子又能有超美體態❤

南韓女團AOA透露偶像的減肥秘方!新歌回歸前都靠這3招~完全不會餓肚子又能有超美體態❤

有許多知名歌曲的韓國女團AOA,默默也已經出道9年了!而當偶像一定都要隨時管裡自己的身材,而團員澯美最近就在Youtube頻道上分享AOA的專門瘦身法!裡頭還包含可以有爆吃日,這三招來學起來吧~

1.作弊日

通常在減肥時,總是會忍不住去吃零食等等食物,以一種我今天都沒吃所以就點高熱量的速食來吃!這樣的減肥是永遠不會成功的,不如乾脆一星期訂一天「作弊日」就是可以吃自己喜歡的食物~其他天就認真吃減肥餐吧!

2.作弊日當天運動

減肥就是吃了什麼就是要還債!所以澯美建議當天就直奔健身房啦~大流汗一番可以促進新陳代謝又能消除自己的罪惡感,而我們每天吃的那些脂肪、澱粉等都囤積在體內越久也會越難消除唷。

3.爆食完隔天不節食

大部分的人包含小編,也都是吃完大餐後隔天就不敢吃東西了!但澯美反而說這樣反反覆覆會讓胃搞混,搞得自己最後復胖唷~最好是隔天一早先去運動,結束後再吃一份完整的正餐!再慢慢回到節食模式,才能瘦得漂亮~

圖片來源:pinterest

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