羨慕細脖子的女生嗎?每天10分鐘就能肩頸運動,就能有超美天鵝頸!鎖骨超明顯穿背心超好看唷~

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小編本身自己是粗脖子的女生,每次看到非常頸部非常細的人就非常羨慕!尤其是夏天穿背心就很明顯,可以知道這個人有多瘦了啦~但最生氣的是,明明就也不胖但為什麼頸部線條卻不美,不妨可以試試看以下6種肩頸運動唷~

▼動作一像是我們運動前的暖身動作,可以放鬆一下肩頸之後運動起來才不會不舒服。

▼切記任何動作腰都要打直唷!不然容易受傷,如果是收小腹做也能達到訓練核心的功效。

▼平時我們時常低頭划手機,多做這個運動會發現,背後的肌群都很酸痛,沒事可以多做這個動作唷~

▼像編輯上班是需要長時間打電腦的,所以在做這個動作就會很舒服,非常推薦大家試試。

▼而在做每個動作的時候,切記不要講求速度,而是要做得確實,這樣才會有效果唷!

▼最後放鬆肌肉,可以塗一點乳液在脖子往下按摩,就可以囉!

圖片來源:pinterest、小紅書

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