肌膚補水光靠保養品是不夠的!多吃這3種食物可以快速補充水份~長久下來素顏也可以超美的!再也不黯沉❤

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各位有在保養的SIS就知道,補水是肌膚最需要的東西!而就算妳很常敷面膜也沒有食補來得有用,而其實平常就需要挑選一些能夠對人體正確補水的食物,就有營養師分享以下這幾款食物,臉容易脫皮的SIS一定要多吃呀~~

喝水的重要性

編輯身邊超多原本不愛喝水的人,後來被罵到開始養成喝水的習慣,之後皮膚變超級好~~真的是比任何保養品都還要有用啦!大家可以用體重(公斤)×30(C.C)就知道一天至少喝多少水囉!

脫脂牛奶

牛奶要喝全脂還是脫脂牛奶眾說紛紜,但如果想要肌膚更保水,營養師推薦大家可以喝脫脂牛奶唷!裡面富含鈣、蛋白質還有電解質能讓皮膚水亮亮的~~但建議有乳糖不耐症的人,就不要喝太多唷!

甜食、油炸都別碰

大家以為吃甜食、油炸只是會讓妳肥胖嗎?錯了!它可是會讓妳的皮膚變乾燥、容易長痘痘,這是件非常可怕的事情呀!趕快戒掉吧~

圖片來源:pinterest

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