明明沒吃什麼,卻一直變胖?其實是睡面不足導致的!研究指出:睡眠時間低於這時間點,就會變超胖的~

明明沒吃什麼,卻一直變胖?其實是睡面不足導致的!研究指出:睡眠時間低於這時間點,就會變超胖的~

有一種人的胖是喝水、吸空氣都會變胖!真有這回事嗎?研究指出其實人會因為睡眠的問題而變胖唷!就讓我們繼續看下去,到底睡幾小時的人最容易變瘦、胖吧~~

加州大學聖地亞哥分校研究指出,一天的睡眠時間4-5小時的人,比7-8小時的人肥胖機率高達73%,但也不是一直睡就好!睡超過10小時的人平均BMI也會升高,所以大家要自行斟酌睡眠時間唷~~

而為何睡眠時間會影響人體的肥胖呢?出自於體內的這兩個賀爾蒙「瘦蛋白」、「飢餓激素」如果睡不飽的話,會使身體的瘦蛋白減少,飢餓激素上升,就會太餓因此越吃越多唷!所以大家每天睡好覺,不只是身體健康還能變瘦呢~

圖片來源:pinterest

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