明明沒吃什麼，卻一直變胖？其實是睡面不足導致的！研究指出：睡眠時間低於這時間點，就會變超胖的～

有一種人的胖是喝水、吸空氣都會變胖！真有這回事嗎？研究指出其實人會因為睡眠的問題而變胖唷！就讓我們繼續看下去，到底睡幾小時的人最容易變瘦、胖吧～～

加州大學聖地亞哥分校研究指出，一天的睡眠時間4-5小時的人，比7-8小時的人肥胖機率高達73%，但也不是一直睡就好！睡超過10小時的人平均BMI也會升高，所以大家要自行斟酌睡眠時間唷～～

而為何睡眠時間會影響人體的肥胖呢？出自於體內的這兩個賀爾蒙「瘦蛋白」、「飢餓激素」如果睡不飽的話，會使身體的瘦蛋白減少，飢餓激素上升，就會太餓因此越吃越多唷！所以大家每天睡好覺，不只是身體健康還能變瘦呢～

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