誰說坐著比站著好～長時間久坐腰痠痠的？3個簡易動作讓你趕走酸痛！

Sylvia | 2017-07-05

雖然可以坐下來辦公，但長時間也會腰酸背痛，正如站立工作一樣，雙腿會特別酸痛。所以不要以為可以坐著不用站已經很幸福了～很多人都會誤會呢～所以今天想分享幾招舒緩酸痛的動作給SIS們哦～

各行業都有自己的辛酸，不要以為經常可以坐下來多爽呀～不少零售業的人士宦非常羨慕，但其實長住會令腰部造成壓力引起酸痛。

久而久之腰部的壓力更會造成勞損喔！斤以我們不可以視而不見不理它。

一起來做幾個簡單的運動來趕走酸痛吧～

1. 首先將坐在平坦的地面，其中一隻腿微微向外延展，另一隻腿則彎曲腳掌貼在另一隻大腿上，並將雙手掌放在另一側面的地板上，搭配呼吸停留個10秒。

2. 接著雙腳維持原來的動作，但雙手在往後放一個階段~同樣將這個動作搭配呼吸，維持10秒。

3. 最後在加強一個階段，將手往後擺在後方，搭配呼吸維持10秒之後再慢慢將身子轉回來就完成囉，別忘了換另一邊喔！

這樣就有效能改善酸痛問題啦～

photo：Pinterest

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