減肥期間突如其來的下班聚餐？不想減肥計劃前功盡廢的「3個小撤步」！快學起來吧～

有時候，下班後都會約朋友或同事消遣吃美食，但每個人都知道，晚上吃東西會特別肥胖。 隔天醒來良心受盡責備，SIS們是這樣嗎？究竟下班聚餐隔天該怎麼吃才不會胖呢？原來也不是沒有辦法！

1.避開煎炸食物

不要到現場再點餐 聚餐前，最好先上網看看菜單，決定要點些什麼，並且估算一下熱量。 儘量避開煎炸焗食物，也可順便查詢評價，以免點到地雷品，吃完變胖又搥心肝。

2 避免讓自己過於飢餓

不要餓到聚餐才吃，飢餓感可能會讓你失去理智，反而吃進更多熱量，看到大量油炸與高熱量垃圾食物眼睛都會發亮，這時只要一進食身體就拚命吸收熱量。

3 多聊天，少吃東西

不要默默埋頭苦吃 趕快放下你手上的兇器（餐具）吧！ 難得出來聚會，多多關心親友的生活，可以幫助你減緩進食速度、分散對食物的注意力。

photo:pimtha