逃脫超醜的「梨形身材」!學會這個瑜珈姿勢身材曲線變超美~用6個分解動作教你,不怕學不會只怕你不練!!

逃脫超醜的「梨形身材」!學會這個瑜珈姿勢身材曲線變超美~用6個分解動作教你,不怕學不會只怕你不練!!

現代人因為久坐很容易有梨形身材,就是上身很窄小但到了臀部就很大,就像顆水梨一樣,而要改善除了飲食之外運動也是很重要的!但女生都不喜歡太操勞的運動,這次編輯就用韓國瑜珈老師推薦的10個分解姿勢,學會每天做體態一定會改變!

▲動作1

用身體量一下腳可以往後伸的範圍,然後用手交換的動作來然手臂先熟悉這個感覺,這樣之後才不會太累喲!

▲動作2

第二個姿勢就是把自己的重心往後,有點像是有人幫你抬住臀部,再慢慢往下,一開始還沒辦法像老師速度那麼快沒關係,慢慢來不要受傷為主唷!

▲動作3

接下來這個是比較訓練手臂力道的,有助於之後的瑜珈動作更流暢,而且對於瘦手臂也是非常棒!

▲動作4

當自己的手臂運動做的比較厲害時,就可以嘗試以下的動作,就算單做這個動作就可以瘦全身!編輯自己有做過真的是全身汗,超級有感覺~

▲動作5

這個動作已經慢慢快要成形最後的瑜珈姿勢了,如果真的是整天都坐著上班的人,真的可以每天回家睡前做看看,因為對整個筋骨的舒展也是很有用的!

▲動作6

最後就能看到完整版的瑜珈動作啦!慢慢分解就能夠更快學會,重點是還能幫助各位SIS擺脫梨型身材,做完超級舒服的~~

圖片來源:instagram

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