超模最愛瘦身法！「真空收腹」免流汗每天花1分鐘～腰圍瞬間少2公分！

小腹一直是許多人都非常惱人的問題，不管是長期坐著、吃宵夜還是愛喝酒，自然而然肚子就會像是懷孕一樣，慢慢變大！但要如何有效瘦小腹呢？最近歐美開始流行免流汗的「真空收腹」，超簡單快跟著以下這樣做！

先提醒大家！這個動作一定要是在空腹的時間去做，可以任選要躺著還是站著都能的！步驟 1  先一口氣將身上所有的氣體呼出去。

步驟 2 再用力吸氣，吸到小腹是呈現凹陷的狀態般的用力！

步驟3 吸起來用力的動作，要維持20秒，整套動作至少要做3次，才有效果唷！

而這項運動也讓美國健美運動員親身實驗過，證實真的有效可以在一個月內減少2公分的腰圍，看完是不是躍躍欲試呀！今天就開始做「真空收腹」運動吧～

圖片來源：pinterest