長大後煩惱來自四方八面,壓力大到爆?!sis學懂釋放壓力,別將情緒一直埋藏在心裡~

長大後煩惱來自四方八面,壓力大到爆?!sis學懂釋放壓力,別將情緒一直埋藏在心裡~

隨著年齡的長大,自己要學懂處理的事情就愈來愈多。情人、朋友、家人、上班等等的事情,通通都要學會自己解決,有時候壓力真的大到爆,情緒都變得非常低落!sis快學釋放壓力的方法,重拾年輕時的快樂吧!

1:多做運動

多做運動可以有助心靈的放鬆,因為在做運動的時候,大腦會釋放腦內啡,可以令人增加快樂感,因此而忘掉生活中各種的壓力和煩惱。所以在壓力大的時候,就去跑一下步,做一下運動,放鬆放鬆吧!

2:洗熱水澡

被生活壓力充滿著頭腦的人,可以試試在晚上回家洗一個熱水澡,因為曾有研究說過,熱水可以幫助血管擴張,增加血液的含氧量,因而舒緩因壓力造成的肌肉緊繃,也可以放鬆心靈,讓自己繃緊的情緒可以得到釋放。

3:給自己獨處的時間

都市人每天都被滿滿的日程表充滿了整個生活,就算自己一個人的時候仍會經常玩手遊、上網等等,離不開資訊科技,令到整個人沒有任何時間去放鬆。sis,其實每一天都應該給自己一些獨處時間,可能只是少少的15分鐘,聽歌、閉上眼休息一下吧!

4:學會放下

長大了,生活的煩惱已經不再只是學業問題,現在的煩惱比以前多10倍、甚至百倍,真的超辛苦。但其實很多事情都不是自己能力範圍以內,亦都沒法改變,所以學會放下,不要執著在每一個細節吧,人都會比較開心!

photo:pinterest

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