夏天少不免穿背心短袖！7天內瘦手臂大法，一個月內麒麟臂變成瘦臂～

SIS覺得自己手臂是不是肉臂？其實有特定有數字告訴你哦！理想的手臂是介於身長 （cm）×0.145～0.16之間，在上臂部最粗的部位繞一圈測量，就是正確數字。

手臂排毒操

這個方法是借用按摩方式，把手臂的廢物排出，手臂內側的淋巴按摩。在腋下的部位用四指輕輕按壓5下，接著將手臂向上舉起，用另一隻手手掌順著手腕的方向一路向手臂根部推壓，也是重複5次。

用四指按壓腰間，之後把手臂舉起，與腰同寬，手腕部分順流往腰​​部推引。同樣是輕壓5次、推引5次！

用四肢手指頭朝腋下的部分輕輕按壓5次。接著將手臂向前伸直與肩膀呈現直角的狀態，另一隻手握住手腕，往手臂根部推引並重複5回。

像是抓住的手是一樣的按壓腋下淋巴的部分重複5次，接著讓手臂的外側朝上，拇指在上，其他手指輔助，沿著手臂向上推壓也是5次。

每天堅持做5次這套瘦手臂操，最快一個星期就有效果出現啦～

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