坐得多站得多都會容易水腫！來嘗試這些去水腫法，讓你回復纖瘦之餘也不會臃腫～

有沒有SIS經常飽受水腫困擾，讓自己的身體在未開始一天的活動時就已經感到疲倦不堪？你們又知識水腫是甚麼嗎？其實水腫就是指當你身體（例如小腿）的肌肉用手輕輕按下去，卻不會回彈，便是指你有水腫了。而水腫看似不難根治，但實際上卻是需要很多耐性才能徹底把它打敗的一種身體現象，讓小編來帶大家看看如何可以把水腫徹底根治吧～

1. 多飲水

多飲水可以把身體裡多餘的、老舊的水份排出體外，因為水份在人體過餘後便會積聚在身體裡，形成水腫，因此如果想把身體水腫都去掉，最好是補充新鮮的水份，讓身體能夠加速排水。

2. 多吃可以排出多餘水份的食物

進食可以去除水腫的食物不但能夠去除水腫，更能夠減肥護膚。例如進食薏仁能夠去水腫外更能夠美白皮膚。而可以去水腫的食物更包括紅豆，把紅豆煮成水能夠去水腫及減肥，但需注意的是，紅豆在煮的過程中不能把它們煮爛。

3. 不要進食過鹹、過辣的食物

進食過鹹和過辣的食物會引起水腫，因為鹹和辣都會使身體變得充滿更多的水份儲存於身體中，而這些水份會導致身體看上去更顯水腫。而因為太鹹會使身體需要吸收更多水份，讓身體持續水腫。

4. 不要久坐或久站

久坐和久站都是引起身體水腫的一大元兇之一。應該在站立一段時間後便坐起來休息一會兒、或者是在久坐的時候適當地站起來走動一下，這樣都是令水腫消退的方法。

5. 做簡單運動去水腫

水腫很難消退，不過，當你做足以上的事情後，外加上每天都做一些簡單的運動便能夠去除水腫了。例如可以在準備睡覺前躺在床上做一些抬腿運動，邊抬腿邊按摩大腿，也能夠輕鬆地去水腫，使雙腿回複纖細。

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