日本超HIT美臀減肥法~只需一樣物品就能夠輕鬆減肥!這麼簡單真是懶人福音~

日本超HIT美臀減肥法~只需一樣物品就能夠輕鬆減肥!這麼簡單真是懶人福音~

現在的人都只會久坐在辦公室中,久而久之屁屁便會變得又扁又大,嚴重影響整體身材呢~不過最近日本興起了一套超級簡單就能輕鬆練成蜜桃臀的美臀操,而工具居然只需要一支筆?!

沒錯,由整骨師久嬢由起子所創的這組美臀法因需要簡單的一支筆,和24秒就能夠輕鬆助SIS練成絕世美臀。

 

首先,把筆放在兩瓣屁屁中間,然後大力夾住,像是忍住不去廁所的時候一樣夾緊,不能夠讓筆跌出來,維持這個動作8秒。

 

第二步,雙腿跪地,雙手向前撐住,屁屁一樣夾住筆左右搖擺,這個動作需要持續8秒。

 

最後一步,不用使用筆,只需要分開雙腿,各呈外八字打開,然後用力把肛門括約肌收緊、放鬆、收緊、放鬆,持續8秒。

 

只要每天抽空24秒的時間去完成這套美臀操,相信很快SIS便能夠擁有一個人人稱羨的蜜桃臀了~

Source:Instagram、Pinterest

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