中秋時分吃柚子，小心誤入減肥陷阱～這樣吃體重不減反增喔！

中秋節又快到了，說到中秋節怎麼能不吃柚子呢？以前小編總是聽爸媽說，吃柚子可以順腸，適合便秘的人吃，還以為水果吃多對身體好還能讓排便順利，一兼二顧，結果沒想到柚子竟然不能吃多！所以喜歡吃柚子的 SIS 們注意囉，可要適量不能吃太多，以免肥胖找上你喔！

大家都覺得水果只要多吃就對身體好，殊不知水果也是要看熱量的！有些水果含糖量高，不知不覺你就會攝取過多糖分。

柚子本身雖然含有許多維生素及纖維，對身體有益也可以讓腸胃蠕動更加快速，但是它本身含糖量極高，一顆柚子熱量就有五百卡以上！通常成年女性一天可以攝取的熱量大約一千五百大卡，這樣一顆吃下肚就佔了一天的三分之一，可見熱量有多高！

看到這邊 SIS 們也不要以後都不敢吃柚子，其實柚子還是有它的營養價值，可以順腸、抗氧化、促進新陳代謝跟代謝身體廢物，只要一天抓好熱量，不要吃超過半顆，還是可以好好的達到攝取營養的目的，也能維持身材喔！

source:pinterest