女生需要戒掉的3個起床後的壞習慣!可以讓身體更健康、更精神喔~明天開始做吧!

女生需要戒掉的3個起床後的壞習慣!可以讓身體更健康、更精神喔~明天開始做吧!

每天起床後好像都會很睏,很想繼續睡。原來有些我們以為沒什麼事的壞習慣是起床之後不可以立刻做的喔,經常做可能會影響自己身體的健康啊!女生們快點看看,之後要改善喲!

1:不要醒後立刻尿尿

經過一個晚上的睡覺,膀胱內已經充滿了尿液,有需要去尿尿吧~ 原來起床後不可以立刻去尿尿,因為很容易會引起頭暈,還會有機會出現排尿性暈厥的現象。所以起床後就等一陣子再去尿尿吧!

2:不要戀床

每天都要上班的打工仔,在週未一定想睡到飽,不願起床,可以補回之前五天不夠睡眠的時間!但其實有時候越睡越多的話,會令自己精神不好,還會有越睡越累的感覺~ 而且經過一個晚上的睡覺,身體在早上需要補充能量。如果繼續賴床不進食,有可能會打亂腸胃的規律喔~

3:不吃早餐

不少人都沒有吃早餐的習慣,寧願多睡10分鐘都不要吃!其實經過一個晚上,肚子起床後會感到肌餓,如果不吃早餐繼續空腹工作,會影響腸胃健康,有可能被胃酸損害胃部。而且還沒有動力去提升腦部運作,工作效率也會下降啊!所以女生不要為了多睡一點就不吃早餐喔!

photo:pinterest

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