5個花小錢方法，就能達到藍光美白牙齒的功效，效果還能更持久呢~露齒笑都不怕了！

前陣子藍光美白牙齒超流行的，但熱潮過後，慢慢發現效果並不顯著，而且還要花很多錢呢！而其實想要美白牙齒，一些在家的簡易的方法已經能夠做到去漬美白的效果了！

1.飯後漱口

每次吃完東西之後漱口都30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

2. 喝飲料用吸管

碳酸飲料容易損傷牙釉質，讓你的牙齒變色和蛀牙，因此可以在喝飲料時最好使用吸管，小口小口地吸。

3.多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

4 . 刷牙後再用棉花棒

刷牙後，再用棉花棒清潔牙齒，你會發現原來牙齒還有很多隱藏的髒物！

5. 多喝綠茶

多喝綠茶能潔齒，這是因為多喝綠茶能有效抑制牙菌斑，而綠茶中的單寧酸具有殺菌作用，可以防止細菌附著在牙齒上。