運動後特別餓？3款「最適合運動後吃的食物」～ 𣊬間補充能量、加強瘦身效果！

有SIS們跟小編一樣，運動結束後總是特別餓嗎？但辛辛苦苦才消耗了幾百卡，隨便吃一吃可能又回來了！真的超掙扎的～～以下分享的5款「最適合運動後吃的食物」～ 能讓你𣊬間補充能量，還能加強瘦身效果喔！

1.香蕉

運動後吃香蕉，它內含豐富的碳水化合物及蛋白質能有助增加肌肉，而且還含有維生素和礦物質，可補充血細胞，讓你恢復體力。

2.優格

運動後吃含豐富蛋白質的優格，能有助強化肌肉！優格更含大量益生菌，能有助腸胃蠕動，防止便祕喔！

3.水煮蛋

運動後吃水煮蛋能夠充飢之餘，還有豐富的蛋白質，有助抑制食慾，減少熱量吸收喔！

以後就完運動，肚子餓餓的時候，記得吃這些吧！

Photo：Weheartit