平坦胸部get out！過了18歲，胸部還能長的逆天方法~天然方法胸部up！

常常看見一些身材很好的女生，尤其是那些胸部很大，但腰很細的女生，都會想她們的身材都是不是天然的呢~但其實哪有這麼多女生整型呢？很多都是靠自己的後天努力，而讓自己身材變好呢！

只要掌握正確的瘦身和豐胸方法，做修身運動的同時注意每日對胸部的按摩和保養，過了18歲，還是能讓身材變好呢！

1. 補充營養

多吃蛋類和奶類等含豐富蛋白質的食物，因為其實胸部75％是由脂肪組成，而脂肪下面才是肌肉，因此多吃一些蛋白質，能有助乳腺增長，達到豐胸的目的。

 2. 局部訓練

不要以為運動一定會把胸部減掉哦！做一些針對胸部的肌力訓練，有改善胸部線條的運動，都能讓胸部在視覺效果上，看起來更大哦！只要做掌上壓，也能訓練胸部，增強肌膚彈性的效果。

3. 每天進行胸部按摩

在胸部與腋下位置，有一些能豐胸的穴道，配合豐胸乳霜或按摩油，每晚利用5-10分鐘輕力進行胸部按摩，把每個動作重復大概20次，可通淋巴和促進血液循環，胸部自然能變大囉！

 4. 穿對內衣

不要再買那些漂亮但不實用的內衣了，那些內衣根本不能把你的胸部完全包起來，繼而造成副乳等的問題，選用功能內衣，你會發現自己的胸部變得更集中，在做運動時正確地穿上sport bra，也能鞏固胸型，避免出現下垂現象。

 Photo: weheartit