天天都有拉臭臭，但量不多嗎？改掉8個造成「腸動緩慢」的NG習慣 ～ 化解便秘危機！

你天天都有拉臭臭，但量不多嗎？那你可能就是「腸動緩慢」患者嘍！再不理的話，就會變成便秘了！如果你有以下8個造成「停滯腸」的NG習慣，那就要注意嘍！ 

1. 不吃早餐

2. 經常熬夜

3. 每天沒喝足夠的水

4. 攝取過少日本人稱為「青魚」的魚類，例如：鯖魚、鮪魚

5. 晚餐沒過3小時就去睡覺

6. 夏天也手腳冰冷

7.排便困難

8. 缺乏運動

一起改掉這些壞習慣，化解便秘危機吧！

Photo：Weheartit