經期是燒脂的黃金時機！吃這5種水果讓你事半功倍～快速瘦身就靠它啦！

月經期間，女性體內雌激素和孕激素分泌量下降，月經最後2天及月經後1週可稱為「燃脂黃金期」，所以在這段間在飲食上加以配合，就能輕鬆消脂減肥去水腫！

1.奇異果

奇異果更獨有奇異酵素獼猴桃鹼，可以分解油脂。脂肪容易堆積在腹部，這類酵素能分解體內的脂肪。

2. 蘋果

蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

3. 番石榴

1顆番石榴的熱量只有150卡，低於1碗飯的熱量，且豐富的粗纖維能帶來充分的飽足感。飯前吃番石榴，可以減少食量，纖維質也能刺激腸胃蠕動。

4.番茄

番茄加熱烹調後，內含的茄紅素變得較易被人體吸收，可以加速血液循環，提高代謝、脂肪也更容易被燃燒！

5.木瓜

木瓜中的蛋白質分解酵素，可分解蛋白質、脂肪和碳水化合物，是重要的減肥食材。

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